バーンアウト時に絶対やっちゃいけない9つのこと

バーンアウトのとき気をつけたいこと、以下のポイントが重要。

削除しない

• 作った音源やSNSアカウント、衝動で消さずに非公開・休止で残す。

成長を記録

• 古いプロジェクトは削除せずアーカイブ。昔の自分を見返せるし、後でアイデアになることも。

SNSは一時停止

• アカウント削除じゃなくログアウト、または休止宣言が安全策。

バックアップを確保

• ファイルもアカウントも消す前に必ず保存。

大きな決断は避ける

• 辞める・売るなど人生に影響する決断は、休んでから冷静に考えても遅くない。

人間関係は守る

• 感情的になったら距離を置く。壊すことは回復後に後悔しやすい。

自分を責めない

• バーンアウト＝ダメ人間ではない。疲労のサインだと捉える。

音楽をやめない

• 一時的な休みはOK。本当に好きなら、しばらくすればまたやりたくなる。

お金まわり注意

• 収益手段や機材を手放すと、後で再開したくなったとき困る。金銭面の安定を崩さない。

まとめ

バーンアウトは一時的な状態。休んでから判断すればいい。大切なのは「決定的な後戻りできない行動」を避けること。創造性は必ず回復する。