筋トレする時、息を止めちゃダメですよ。

筋トレをする時、息を止める人いますが、それはやめましょう。
間違っています。
呼吸は止めてはいけません。
特に重い物を扱う筋トレなんかは特にそうです。
ポジティブの時に息を吐く、
ネガティブの時に息を吸う。
これが基本です。
背中の種目(引く系の種目)をやったりするときは逆の方が良いという時もありますが、
いずれにしても息は止めてはいけません。

コメント

タイトルとURLをコピーしました