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ゲロポイントを知ること

筋トレって、これ以上やったら気持ち悪くなって吐くってポイントがあります。
そのポイントは人によっても違いますし、種目も回数も人によってバラバラです。
そこで、自分のゲロポイントを知ることが大切なのです。
なぜならゲロポイントに到達する前にセットをやめるべきだからです。
毎回毎回気持ち悪くなってゲロってたら筋トレが続かなくなる原因になってしまいます。
苦しい道のりを選んで途中で挫折するくらいなら、挫折しないような道を選び、「長く続ける」方が1000倍大切ということです。
自分の場合はスクワットとアームカールとディップスには分かりやすいゲロポイントがあります。
だからゲロポイント直前でセットを終わりにして、気持ち悪くならないようにしています。
吐くこと自体にエネルギーが必要だから、無理してゲロ吐くまで筋トレをやる必要は全くありません。

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