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反動は別に使っても良いですよ。

多くのインストラクターは「筋トレでは反動は使ってはいけません」って教えます。
だからそれを真に受けるトレーニーはそれをきっちり守ろうとするんですよね。
そして、そのルールを守らない人間に対して「あれじゃフォームがダメだ」とか「あれじゃ筋トレにならない」などと言うわけです。
でもね、実はそんなに深く考える必要は全くないんです。
筋肉って刺激が入れば筋肉は発達するんです、反動使っていようが使ってなかろうが。
だから、「反動はダメ」「反動はダメ」って自分を縛らない方が良いんですよ、本当は。
「反動使いたかったら、反動使ってもオッケー。」
そうシンプルに考えましょう。
その方が周りを攻撃せずに済みますし、スーパーセットで追い込みたいならスポッターがいなくても一人で追い込みたい時にいつでも追い込めるし、
色々なことが可能になります。
だから考え方を変えましょう。
以上。

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