三角筋

筋トレ

[家でトレーニング] ペットボトルの箱でショルダープレス

緊急事態宣言が出た事でいつも通っているジムが臨時休業になってしまいました。 そのため、今は家で鍛える術を模索しています。 今日はペッドボトルの箱でショルダープレスを行って、三角筋のトレーニングをしています。 マ...
筋トレ

ハンマーストレングスの斜めショルダープレスはおすすめ!

今日は肩の日。私にとってはハンマーストレングスの斜めショルダープレスの方が垂直のショルダープレスより肩に効かせることができる上に肩を痛めにくいので、おすすめします。とは言っても、個人差はもちろんあると思います。 マイプロテイ...
筋トレ

シーテッドダンベルリアレイズで三角筋後部のトレーニング

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Hammer Strengthのショルダープレスマシンで三角筋のトレーニング

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スミスマシンアップライトロウで三角筋のトレーニング

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筋トレ

スミスマシンショルダープレスで三角筋のトレーニング

スミスマシンショルダープレスで三角筋のトレーニングをしています。 今回はスミスマシンの傾斜が上(壁側を向いて)でビハインドネックでやってます。 マイプロテイン友達紹介制度: 6,000円以上購入で初回購入時に使える3,...
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シーテッドダンベルショルダープレスで三角筋のトレーニング

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フロントプレートレイズで三角筋前部のトレーニング

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アイソラテラルショルダープレスで三角筋のトレーニング

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プレートラテラルレイズ

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