前鋸筋

前鋸筋（ぜんきょきん）について説明いたします。

前鋸筋の基本情報

前鋸筋は、胸部の側面に位置する扇形の筋肉です。その名前は、筋肉の形状が鋸の歯のように見えることに由来しています。

解剖学的特徴

起始と停止

• 起始：第1肋骨から第8または第9肋骨の外側面
• 停止：肩甲骨の内側縁

神経支配

前鋸筋は、長胸神経（C5-C7）によって支配されています。

主な機能

前鋸筋には以下のような重要な機能があります：

1. 肩甲骨の安定化
2. 肩甲骨の前方回転
3. 上肢の挙上補助
4. 呼吸補助筋としての役割

臨床的意義

前鋸筋の機能不全や弱化は、以下のような問題を引き起こす可能性があります：

• 翼状肩甲（肩甲骨が背中から浮き上がる状態）
• 肩の動きの制限
• 上肢の機能障害

トレーニング方法

前鋸筋を強化するためのエクササイズには以下のようなものがあります：

• プッシュアップ・プラス
• ウォールスライド
• ケーブルプンチ

前鋸筋は、上半身の動きと姿勢の維持に重要な役割を果たす筋肉です。適切なトレーニングと注意により、肩や上肢の健康を維持することができます。