大腿四頭筋

大腿四頭筋は、大腿部の前面にある大きな筋肉群で、以下の4つの筋肉で構成されています。

大腿直筋

• 大腿骨の前面に位置する長い筋肉
• 股関節の屈曲と膝関節の伸展に関与

外側広筋

• 大腿骨の外側に位置する大きな筋肉
• 膝関節の伸展に関与

内側広筋

• 大腿骨の内側に位置する筋肉
• 膝関節の伸展に関与

中間広筋

• 大腿直筋の深層に位置する筋肉
• 膝関節の伸展に関与

これらの筋肉は、すべて膝蓋骨（膝のお皿）に付着し、膝関節の伸展に重要な役割を果たしています。大腿四頭筋は、歩行、ランニング、ジャンプなどの日常的な動作に不可欠であり、スクワットやレッグエクステンションなどの筋力トレーニングで鍛えることができます。大腿四頭筋が適切に機能しないと、膝関節の安定性が低下し、怪我のリスクが高まります。したがって、バランスの取れたトレーニングと適切なストレッチを行うことが重要です。