ケーブルクロスオーバーマシン

ケーブルクロスオーバーマシンは、主に上半身の筋力トレーニングに使用される器具です。このマシンは2本のケーブルと2つのプーリーシステムで構成されています。

特徴

• 腕の前面(上腕三頭筋)と上半身(大胸筋、広背筋など)の筋肉を同時に鍛えることができます。
• ケーブルの動きが自由なので、様々な角度から筋肉に負荷をかけられます。
• 重量調節が可能なため、自分のレベルに合わせて強度を設定できます。
• スタンディングポジションとシーティングポジションの両方で使用できます。

主な使い方

• ベンチプレス動作
• ショルダープレス動作
• ラットプルダウン動作
• アームカール動作
• 上記の動作のバリエーションなど

ケーブルクロスオーバーマシンは、自由度が高く多様な動作ができるため、上半身の様々な筋肉群を効果的に鍛えられる優れた器具です。フォームを意識しながら、適切な重量で行うことが大切です。