筋トレ

トラックのマーケティング

YouTubeは本当に不安定

最近、私のYouTube内の筋トレチャンネルが急に消されました。 何かした覚えはないんですけどね。 強いて言えばアフィリエイトリンクを貼ったからかも知れませんが、それが真の理由とは限りません。 また、最近Twitterで...
筋トレ

筋トレでいつものメニューをこなせない自分を許してやってください。

筋トレでいつものメニューをこなせない自分を許してやってください。 そういう日もあります。
筋トレ

スクワットで腰やっちゃった。

今日スクワットで腰やっちゃったかもなぁ〜。 1週間くらいギックリに近い感じになるんだろうか。 ロキソニンテープ100mgを貼ったら、 グングン中に入ってきてるのを感じます。 1週間かからずによくなるかもね。...
筋トレ

早寝早起きと朝ジムのススメ

筋トレで大切なのは夜ちゃんと寝ることです。夜ちゃんと寝ることで筋肉は発達します。 だからこそ早寝早起きがおすすめです。 早く寝て早く起きれば早い時間にジムに行けてその後に仕事に行くことができます。 夜にジムに行くのも良いのです...
筋トレ

筋トレで効果があるのは頻度重視か期間重視か

週1しかジム行けない人が7年間筋トレするか、 週7でジム行く人が1年間筋トレするか、 どっちの方が効果があるか解説します。
筋トレ

筋トレの真実

結局短期間で筋肉つけるのは無理。できたとしても何かのしわ寄せが来る。筋肉が欲しかったら時間という資産をじっくり使えばできる。Nothing beats time. — Genx Lab (@genxlab777) February 11,...
筋トレ

ハーフラックでベンチプレス

ハーフラックを使ってベンチプレスをしています。 マイプロテイン友達紹介制度: 6,000円以上購入で初回購入時に使える3,000円分の割引がされるとのことです。ご活用ください。
筋トレ

初心者のための筋トレトレーニングメニュー

当サイトを運営しているGenxです。 今日は私が考案したトレーニングメニューを大公開します。 これはトレーニングを週4から6やっている人向けのトレーニングメニューです。 トレーニングを4つの部位に分けましたので、一日に一...
筋トレ

ベンチプレス115kg2回出来ました。

今ベンチプレスの最大重量を上げようとしてるところです。 マイプロテイン友達紹介制度: 6,000円以上購入で初回購入時に使える3,000円分の割引がされるとのことです。ご活用ください。
筋トレ

「体重はこうあるべき」という思い込みが肉体改造の邪魔をしている

人間は自分の心の中で「体重はこうあるべき」という思い込みが設定されていることが多いです。 私の場合は「75kg以上は太っている」という思い込みがありました。 だから筋トレをしていて、実際に75kgに到達したら、色々とセーブしようとするように...
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