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[ラップ] Tell Yourself, I Love Myself (Tokyo City Remix) / B.B. Star

ラップ: B.B. Starトラック: Genx Beats 歌詞: -フック-Tell Yourself, I Love Myself x 8 完璧主義者をやめたら人生どれだけ楽になるのか分かって結局失敗したことはいずれ成功に結びつくこと...
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デッドリフトにおいてバックポジションとは?

デッドリフトにおけるバックポジションは、エクササイズの重要な要素です。以下にバックポジションの詳細と重要性について説明します。 バックポジションとは バックポジションとは、デッドリフトを行う際の背中の姿勢や位置のことを指します。正しいバック...
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アームカールと上腕三頭筋

アームカールは主に上腕二頭筋を鍛える運動として知られています。しかし、上腕三頭筋も同時に働いています。 アームカールと上腕三頭筋の関係 アームカールの際、上腕二頭筋が主働筋となり、肘関節を屈曲させます。 一方、上腕三頭筋の長頭は、肘関節の伸...
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ブリッジを作らずにベンチプレスをやったらどうなるのか?

ベンチプレスを行う際にブリッジ(体をアーチ状にすること)を作らずに実施すると、以下のような影響があります。
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スノーボードで足首をひねってしまいました。筋トレは。。

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女性がサイドレイズをすると、三角筋が大きくなりすぎますか?

サイドレイズを行う女性において、三角筋が大きくなりすぎるかどうかについては、個々の体の反応、トレーニングの頻度と強度、そして遺伝的な要因に大きく依存します。女性の筋肉は一般に男性に比べて小さく、また筋肥大に必要なテストステロンの量も少ないた...
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女性が三角筋を鍛えるのって変ですか?

女性が三角筋を鍛えることは全く変ではありません。実際、三角筋のトレーニングは、肩の形を整え、上半身の全体的なバランスを改善するのに役立ちます。三角筋は肩の周りの筋肉で、肩の動きや安定性に重要な役割を果たします。
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デッドリフトのフォームが間違っているか心配です。

デッドリフトのフォームが間違っているかどうかを確認するには、主に次のポイントに注意を払う必要があります。
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ベンチプレスでブリッジの作り方を教えてください。

ブリッジの作り方は以下の通りです。
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バーベルスクワットで大腿四頭筋に効かせられていない感じがする