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FastGym24入会しました!義理友割(お友達紹介特典)について

今まではエニタイムフィットネス使っていたんですけれど、

今回、FastGym24に変えました。

なかなか良い感じです♪

さて、FastGym24に入会した時に義理友割についてのパンフレットをもらいました。

義理友割では紹介した私もあなたも1ヶ月の月会費が3300円割引される制度です。

紹介する人数に制限はないようです。

でも、ご覧の通り、LINEやメールでのやり取りやセキュリティ番号についての記載や紹介カードを実際に友達に渡す必要があるので、

誰でも紹介できるわけではないです。

当サイトのメンバー(有料)になってくれた人で、実際にFastGym24に入会する意志のある方は、義理友割にて紹介しますので、良かったらメールくださいね。

なお、このキャンペーンはファストジム側で変更や終了があれば、それに合わせてこちらでの紹介も終了致しますのでご了承ください。

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初心者こそエニタイムフィットネスでしょ。

最近、エニタイムフィットネスは初心者に向いていないという記事を見かけますが、
それは正しくないと思っています。
どういう目標を設定するか、どんな体になりたいか、
そういう設定をするのはトレーニー自身です。
トレーナーはその目標をベースにワークアウトのメニューを考えたりしますが、
トレーナーは知ってることしか教えられないのです。
じゃゴールドジムに行って、体がすごくフィットなトレーナーを探して、
その人にパーソナルトレーナーを頼もうと言うことをしても良いわけですよね。
でもですね、パーソナルトレーナーから聞いたことを鵜呑みにするだけの
パッシブなメンタリティーでいたら、いつまで経っても初心者を脱却できないわけです。
パーソナルトレーナーの人があなたの理想とする体を持っていたとしてもです。
結局は違う人間なんですから、パーソナルトレーナーに教わったことを1から10まで
やってもその人のようになれるかと言ったらそういうわけではないのです。
その人とは体質も違いますし、育った環境も違うので考え方や経験にも違いがあるわけです。
トレーナーの人が「スクワットが全てっすよ!」
って言ったとしてもあなたはスクワットが大嫌いな種目かも知れません。
その場合、トレーナーの人はスクワット大好きだから、スクワットをレコメンしてくるけれど、
あなたはスクワットやる度に憂鬱になるわけです。
だから、その人があなたの理想の体型だからその人の言うことを聞けばその人のようになれるという考え方はやめた方が良いです。
だってそもそも別人だから行動だけ真似するだけで同じになれるわけないんです。
そもそもマインドが違うから。
で、マインドを同じにするのは不可能。
なぜなら別人だから。
だから、最終的には自分の体を使った壮大な実験を自分自身で開始しなきゃいけないんです。
じゃそれをいつ始めるかというと今なんですね。
今開始してください。
もちろん最初の一ヶ月や二ヶ月はトレーナーつけても良いとは思いますが、
その後はトレーナーをつけるのをやめて、リサーチ含めて独学に切り替えると良いですよ。
そして、自分のiPhoneでワークアウトの動画を撮って、フォームを確認したり、研究したりするために使うんです。
エニタイムフィットネスは他人が映り込まないように配慮すれば、
自分のフォームを確認する程度での動画撮影は許可されていますからね。
ゴールドジム等では動画撮影自体が禁止ですから、
そういう意味でも、動画撮影ができるという意味でエニタイムフィットネスの方が良いのではないかと思います。
動画で自分のフォームを確認するだけで多くの改善点を見いだせますから、動画撮影できるジムに通うのは超おすすめします。
そうやって、自分で研究していくうちに、自分の特性を生かしたトレーニング方法、
自分の体質に合わせた食事方法等がだんだん身についてきます。
だから、初心者脱却したい人ほど、エニタイムフィットネスにした方が良いと思います。
今日は以上です。
Special Thanks:
Photo by Content Pixie on Unsplash

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早寝早起きと朝ジムのススメ

筋トレで大切なのは夜ちゃんと寝ることです。

夜ちゃんと寝ることで筋肉は発達します。

だからこそ早寝早起きがおすすめです。

早く寝て早く起きれば早い時間にジムに行けて

その後に仕事に行くことができます。

夜にジムに行くのも良いのですが、やはりジムは朝に行くのがオススメです。

朝イチはジムが空いていると言うのもありますが、

早寝早起きのルーティーンが作れるので

そういう意味でもジムは朝に行くとそういう習慣づくりができます。

一度習慣になってしまえばこっちのものです。

習慣にしてしまいましょう。

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筋トレで効果があるのは頻度重視か期間重視か

週1しかジム行けない人が7年間筋トレするか、
週7でジム行く人が1年間筋トレするか、
どっちの方が効果があるか解説します。
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筋トレの真実


Special Thanks:
Photo by Kon Karampelas on Unsplash

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プロテイン取ってないけど筋肉ついてきました。

最近はプロテインをお休みしています。
でもなぜか筋肉のつき方が順調です。
やはり筋トレするならプロテインを取るべしという考え方は単なるマーケティングスキームでしかなかったようです。
普通に食事をするだけで良いみたいです。
少なくとも自分の身体ではプロテインをサプリメントで取らない今でも普通に筋肉ついていってます。
必要なのは時間です。
やはり筋トレには少なくとも週3から6通って、
それを数年以上続ければ誰でもつきます。
なぜなら私でもつくからです。
元々筋肉の遺伝子が良い人ならもっと効果があることでしょう。
だから、やはり時間がキーなんですね。
この時間を短縮させようと人類は色々考えたりしていますが、やはり無理。
人間の力じゃどうしようもないです。
結局時間はお金では買えません。(買える時間もあるけれど、筋トレの場合は自分の身体のことだから買えません)
そういうことです。

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Lawsonで発見した1食分のプロテインチャージサラダ(ナッツドレッシング)

Lawsonで発見した1食分のプロテインチャージサラダ(ナッツドレッシング)、これなかなか行けます。
https://www.instagram.com/p/B66xud2lTNm/