僧帽筋

僧帽筋(そうばつきん)は、肩甲骨の内側上角から起こり、鎖骨の内側1/3に停止する扁平な三角形の筋肉です。

主な機能

• 肩甲骨の内転と下制
• 呼吸補助筋として機能

僧帽筋は、肩関節の可動域を広げる役割を果たしています。この筋肉が過度に緊張すると、肩こりや頚椎の可動性低下を引き起こす可能性があります。

僧帽筋の重要性

• 上肢の動きをスムーズにする
• 姿勢の維持に貢献
• 呼吸運動を補助

僧帽筋は日常生活や運動パフォーマンスに影響を与える重要な筋肉です。ストレッチングやマッサージで柔軟性を維持することが推奨されています。過度な緊張がある場合は、専門家に相談することをお勧めします。